임산부걷기 썸네일형 리스트형 임산부에게 좋은 운동 임신부에게 좋은 운동 현실적으로 임산부가 하기 좋은 운동에 대해서 생각해보았다 걷기와 고정식 자전거, 수영이 좋을 것 같다 걷기 걷기처럼 쉬운 운동이 없는 것 같다 운동의 분량을 조절하기 쉽다 임산부의 경우 하루 30분 이상 하면 좋다고 알려져 있다 최대 1시간을 넘는 것은 좋지 않다 걷기는 심폐기능을 향상시킨다고 알려져 있다 체중조절에도 좋다 적정체중으로 조절하는것이 건강한 출산에 좋다 혈류의 흐름이 좋아져서 태아에게 혈액을 통해 영양분과 산소를 공급할 수 있다 산모의 뇌세포 활성화에 도움을 주어 기분전환에 도움이 된다 고정식 자전거 실내에 고정자전거가 있다면 임산부에게 참 좋은 선물과도 같다 날씨에 구애받지 않고 운동할 수 있으며 고정되어 있어 넘어질 위험이 없기 때문이다 임산부의 폐활량에 도움이되고.. 더보기 이전 1 다음