임신 14주 태아의 변화 아연이 풍부한 음식이 좋다

드디어 14주차다 임신안정기 접어든다는...^^

하지만 안심하기는 이르다

2차 기형아 검사에서 무사히 통과해야 조금은 안심할 수 있을 것 같다

벌써부터 자식 걱정이 이만저만이 아니다

우리 자식은 정말 건강하고 멀쩡해야 한다... 진짜...

그리고 내 자식한테 하고 싶은 말은... 부디 조심조심 살아라...

날뛰다가 골로간다

 

임신14주 태아의 변화 

태아의 몸 길이는 12cm이다

몸무게는 100g

저우여이 가벼워도 너무 가볍다

언제 3kg되니?

 

태아의 머리보다 몸체가 더 빠른 속도로 자란다

목의 형태도 보인다

태아의 몸에 라누고(배겟솜털)라 불리는 미세 솜털이 자란다

간음 담즙을 생성하고,,, 비장은 적혈구를 생성하기 시작한다

양수에는 소변을 배출한다

태아는 손가락을 쥘 수 있고.. 하품도 한다. 기지개를 켜기도 한다

이마를 찌푸리기도 한다

귀여운 것!!!

 

산모의 변화

체온이 내려간다

현기증과 두통이 있을 수 있다

어지러움과 현기증이 나타날 수 있으며

출산때까지 저온상태를 유지한다

혈액이 자궁으로 많이 몰리며 뇌에 피 공급이 힘들어지기 때문이다

나의 아내도 현기증이 난다는 말을 많이 한다

머리가 아프다는데 어지러움을 가끔씩 느끼나 보다

조심해야 한다

 

산부인과 검사

얼굴과 목에 불규칙한 반점이 나타날 수 있다

갈색반이나 임신마스크라고 불리는데 멜라닌 색소가 늘어나기 때문이다

출산후 옅어지거나 사라진다

정말 다행이 아닐 수 없다

 

식품

아연이 풍부한 음식이 좋다

아연은 태아의 유전자를 만들고 성장시키는데 필요한 영양소다

산모가 아연을 섭취하지 못하면 선천성 기형과 뇌발달 장애를 초래할 수도 있다

식품을 통한 아연 섭취는 필수다

아연은 고기류, 간, 어패류(굴, 게, 새우 등)에 풍부하고

현미나 콩에 많이 들어있다

나의 아내는 고기를 좋아해서 걱정은 살짝 덜었다

 

주의사항

워킹맘은 굽이 낮은 신발이 좋다

창문을 열어 신선한 공기를 마시자

점심식사는 영양가가 풍부한 음식을 먹자

태교책을 읽으면 좋다

다양한 간식거리도 좋다

짬짬히 스트레칭을 하자

 

임신중 바람직한 체중증가량

BMI 19.8이하(마른체중) : 12.5~18kg

BMI 19.8~26(정상체중) : 11.5~16kg

BMI 26~29이하(과체중) : 7~11.5kg

BMI=체중(kg)/신장(m)2

결론

너무 많이 먹어서 너무 살을 찌우거나

너무 적게 먹어서 너무 살을 안찌우거나

좀 하지 말자좀...

알아서 잘 먹어라... 영양가 있는 걸로...

임신 14주 아연이 풍부한 음식이 좋다