임산부골반이완 썸네일형 리스트형 임산부 근력운동 임산부 근력운동은 분만에 사용되는 근육을 단련시켜 진통을 잘견디게 한다 아내의 진통은 남편 입장에서는 대략 난감이다 차라리 내가 아프고 말지라는 생각이 절로 든다 어떤 고통일지 상상이 안간다 나의 아내가 운동을 하지 않아 걱정이다 과연 잘 견딜수 있을지가 의문이다 임신 시 근력운동을 꾸준히 하면 임신 전의 체력을 회복하는데 도움이 된다 임신중 근력운동은 기구를 들때는 낮은 무게로 여러번 반복해서 드는 것이 안전하고 좋다 운동순서는 큰 근육(허벅지, 가슴, 종아리 등)부터운동하는 것이 좋다 자세는 올바로 해야 좋다 근력운동은 좋은 자세를 유지하는데 필요한 근육을 단련시킴으로서 허리통증 예방에 좋다 근력 운동시 주의사항 -임신시 몸의 무게 중심은 앞으로 쏠린다 그러므로 고정식 근력운동기구나 탄력밴드를 활용하.. 더보기 이전 1 다음
