임신 8개월에서 10개월 주의사항

임신 8개월에서 10개월 주의사항

철분섭취를 충분히 하는 것이 좋다

하루에 30mg의 철분이 필요하다

이정도면 하루에 멸치 300마리 또는 달걀 20개 분량이다

도저히 식품으로는 먹을 수 있는 양이 아니다

엽산과 함께 섭취해야한다

빈혈예방을 위해서는 철분이 필수라고 한다

빈혈은 분만시에도 악영향을 끼친다

분만시간이 길어지고 자궁이 제대로 수축하지 않아 출혈양이 많아질 수 있다고 한다

 

오메가3는 두뇌의 영양공급에 도움을 주기에 섭취하면 좋다

 

 

 

임신 8개월에서 10개월 두뇌 발달

이 시기에는 뇌가 커질 뿐만 아니라 뇌조직의 수도 증가한다..

매끈했던 뇌의 표면은 주름과 홈이 만들어진다

뇌는 신경순환계와 연결이 된다

학습능력과 운동능력이 발달하게 된다

신경과 혈관조직이 가장 크게 성장하는 임신 마지막 3개월에는

태아의 뇌에 더 많은 DHA가 필요하다

DHA란

누뇌와 망막의 구성성분으로 두뇌 영양공급에 도움을 준다

 

임신 8개월에서 10개월 

산모가 오메가 3를 섭취하면

조산예방 우울증 예방, 저체중아출산예방에

도움이 된다

생선종류와 해조류, 견과류 채소류를 적절히 먹어야 한다

 

태교에 대한 오해

더 훌륭한 태교란 없다 

태교를 해야된다는 압박에 얽매이는것 보다는 

행복하고 건강한 마음가짐이 태교보다 훨씬 중요하다

임신 8개월에서 10개월 유산균

산모의 장속에 유산균이 많으면 산모에게도 

좋지만

태아의 면역력에도 도움이 된다